当心这些美味小吃很多盐

虽然我们的生活中不能缺少盐，但是很多时候食物都属于高盐类，什么是高盐呢？高盐饮食是指，每日可用食盐超过6克（约一啤酒瓶盖，去掉软胶垫）的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

其实，我们每天摄入的钠离子并非全部来自于烹饪中加入的盐（大概10%），其中80%是来自于已经加工好的食品或是半成品。那么，哪些食物中富含盐（或者钠），但却常常被我们忽视呢？现在来看看吧。

薯片一包正常装薯片，不同品牌的钠含量不尽相同，较低的在110毫克左右，最高能达到340毫克。

培根20克烤好的培根，钠含量约为640毫克。

纸杯蛋糕1个大个一点的纸杯蛋糕，钠含量约为546毫克。

方便面1碗方便面的钠含量高达2780毫克。

话梅每5颗话梅，钠含量已经高达2400毫克。