能够起到预防早泄的一些食物饮食

由于早泄这种男性疾病的特殊性，很多男性在早期出现早泄症状时，都感到羞愧难当，非常尴尬，以至于不愿意了解有关早泄的一些常识。导致无法维持正常的性生活，给男性朋友们带来了很大的困扰。那么对早泄的预防工作就显得格外重要。其实，为了有效的预防早泄，很多学者们在不断进行的探索，并试图找到预防早泄最有效地方法。近年来，中医里健康安全的食品保健被很多人重视起来，受到大家的追捧。食品保健不仅对身体没有副作用，而且里面也含有丰富的营养成分，最主要的就是男性朋友们可以通过日常简单的饮食调节中就能很好的预防早泄，方便安全，不必特意去服用其他保健类药物。下面就是有预防早泄功能的食物。

（1）水果：草莓、桑葚、大枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素，对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

（2）主食：黑豆、粳米、小米、高粱米、玉米面、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

（3）蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

（4）早泄患者应避免吃红肉，如猪肉。选择的肉、蛋、奶类：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

男性朋友们可以对以上的食物进行适量的摄取，注意荤素的搭配，同时，也要注重生活的规律性，加强体育锻炼，如骑自行车，慢跑，跳绳等有益于身心和精神的调节。注重个人保养。最后，希望大家都能摆脱早泄的困扰，拥有健康的身心。