对抗秋天干燥 坚果+水果

夏天过去，秋天到来，天气虽然凉快了，身体却出现了好多小毛病，这两天皮肤总是痒，嘴唇还干疼干疼的，头发掉得也比往常多了，怎么回事呢？空气湿度越来越小，风越来越大，身体上这些“干燥惹的祸”就一个一个地冒出来啦。对抗秋天干燥，食补可是个不错的方法。

对抗者：坚果、鱼类、粗粮

大家都知道，吃核桃能保养头发，可是核桃为什么对保养头发有好处就不是谁都知道了。其实是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。如果想得到这两个护发法宝，就要从坚果、鱼类和粗粮里面去寻找了。

五谷杂粮饭

吃惯了精米作为主食的朋友不妨换换口味，品尝一下用香米、红豆、玉米等一起蒸制而成的杂粮饭。经常吃这种杂粮饭对一家老小都有很好的保健作用。

对抗者：蔬菜水果

秋季一到，空气就像被烘干机烘干了一样，嘴唇这么薄的地方自然逃不过干燥的袭击，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修课”。其实，嘴唇干可不是上火闹的，而是没“吃”好，或是你太偏食了，只要把平时的饮食搭配好，多吃点蔬菜水果就OK啦

小黄瓜炒肉松

精选特制潮州肉松，滑油后与小黄瓜一起翻炒，荷兰小黄瓜营养价值比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿物质元素，有抗氧化、防口角炎等作用。天鼎春

鲜果牛肉粒

精选特种牛肉，配以各种新鲜水果粒，牛肉鲜嫩富有弹性，能咀嚼到黑胡椒的香味，水果清香可口，香气宜人。水果中富含丰富的维生素，既能美容养颜又能很好地代谢肉类中的胆固醇和脂肪。