苦瓜快速减肥法 强力消脂赘肉去无踪如何减肥

最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?我们一起来看看吧!

苦瓜番茄玉米汤

材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精做法：首先把苦瓜洗干净去瓤后切小段，西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精即可出锅。Tips:这款汤新鲜味美，还有开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。如果你特别饿时可以先吃几块玉米垫胃。

苦瓜苹果汁

材料：苦瓜1根，碳酸苹果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个容器里,然后再把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，给容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光，注意速度一定要快。然后再将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

Tips:苦瓜能减少脂肪摄入，碳酸苹果汁含有独特果酸，可以快脂肪燃烧，这两种配在一起想不瘦都难。

凉拌苦瓜

材料：绿苦瓜1根、红辣椒1个、蒜头2粒、1匙醋、1匙糖

做法：把苦瓜洗净剖半用汤匙将内瓤刮干净，切薄片放盐腌约半小时，待出水将水分沥干加入辣椒末和蒜末，最后再加入糖醋腌泡半小时即可。苦瓜炒蛋材料：苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

苦瓜是最常见的家常菜，丰富营养，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，不仅有美容养颜的功效，也是减肥的最佳品，大家不妨来试试。