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苦瓜炒肉

苦瓜炒肉

辽南蟹19

辽南蟹19

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这是一个经典小炒,米妈今天加了蚝油和花椒油,风味与众不同,不信您试试看!
主料
苦瓜适量瘦肉丝适量
辅料
适量蚝油适量花椒油适量
姜粉适量生抽适量

苦瓜炒肉的做法,共13个步骤

苦瓜炒肉的做法图解1

1/13. 材料图

苦瓜炒肉的做法图解2

2/13. 苦瓜切片备用

苦瓜炒肉的做法图解3

3/13. 里脊肉加姜粉,盐

苦瓜炒肉的做法图解4

4/13. 加生抽和一点点油拌均匀,稍腌几分钟

苦瓜炒肉的做法图解5

5/13. 炒锅倒油,下腌好的肉丝炒

苦瓜炒肉的做法图解6

6/13. 翻炒使肉丝受热均匀

苦瓜炒肉的做法图解7

7/13. 全部变色后推锅边

苦瓜炒肉的做法图解8

8/13. 下苦瓜

苦瓜炒肉的做法图解9

9/13. 继续翻动

苦瓜炒肉的做法图解10

10/13. 倒蚝油

苦瓜炒肉的做法图解11

11/13. 放适量的盐

苦瓜炒肉的做法图解12

12/13. 淋花椒油

苦瓜炒肉的做法图解13

13/13. 翻均匀出锅

小窍门

米妈吃苦瓜不喜欢焯水,就爱那苦味,若吃不了太苦味的东西,可以放在加了油盐的水里焯一水过凉后再炒。
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营养信息

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  • 苦瓜炒肉热量49 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物1 克
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