李子怎么吃能减肥?现在李子非常的常见,想要减肥的朋友可以利用吃李子的方法来消除身上的赘肉。不过要提醒大家一点的是,不是光只吃李子就可以了,配合其他的食物一起享用,此案达到好的减肥瘦身效果。那么李子怎么吃能减肥呢?
李子怎么吃能减肥呢?今天就来给大家推荐几款李子混搭的减肥食谱。
李子+番茄:
李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。
李子番茄汤做法:
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
注意事项:
1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质;
2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子;