17。不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪,哭泣并非脆弱的表现,发泄自己的感情要比压抑好得多。
18.表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面,并勇于表达展示出来,这样可以提高自己的总体健康水平。
19.尽情地唱歌
有研究证明,唱歌可以促进一种感觉良好的激素的产生,有益于身体健康。
20.记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔,每当你在睡觉时突然想起什么事时,就可以随手将它们记下来,然后安心睡个好觉。早上醒来时,你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。
21.每天睡8小时
每天保持8小时的睡眠是至关重要的。早睡的时候最好不要喝酒,这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。