远离结肠直肠癌要吃这些食物

结肠直肠癌是三大常见癌症之一，并有着相当高的致死率，一定不可忽视它。以下这些食物可以帮助降低这种恶性疾病发生的机率，赶快来看看吧。

水果和蔬菜

水果和蔬菜长久以来一直被贴着健康食品的标签，可以提供人体所需的丰富的维生素、矿物质和抗氧化物。抗氧化物可以对抗自由基，从而帮助细胞不被氧化和遭到破坏。水果和蔬菜中富含的胡萝卜素、β胡萝卜素和叶黄素都属于抗氧化物，其中浆果、胡萝卜、柑橘类水果和绿叶菜中的含量最高。

糙米

虽然当今科学还无法确定高纤维物质是否或者怎样帮助预防结肠癌的发生，但是可以肯定的是它能帮你更快的排出对身体无用的物质。研究表明，至少一周一次食用糙米可以降低出现肠内息肉（癌前增生）40%的几率。当然，其他全麦食品也有同样的效果。