香蕉牛奶的功效 香蕉牛奶的做法

一、香蕉牛奶的功效

1、香蕉牛奶有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血的功效。主要由于香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质，因此和牛奶搭配可以促进消化和排泄，预防贫血。

2、香蕉牛奶可以强身健体，增强抵抗力。牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可补充多种营养成分，起到强身健体的作用。

3、香蕉牛奶具有美容护肤，保持身材的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑，修复细小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。

二、香蕉牛奶的做法

做法一

原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块，放进搅拌机打成糊状。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。[2]

做法二

原料：香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐。

1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

3、可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。

做法三

原料：香蕉、糖、奶粉、开水、蜂蜜。

1、将香蕉切成小块，放进搅拌机打成糊状，或者放进碗里用叉子捣碎。

2、将水烧开调入杯中，导入适量奶粉冲调，放凉一些待用。

3、将之前打碎的香蕉和冲调的奶粉一同倒入搅拌机中，根据口味需要加入适量的糖和蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、香蕉牛奶的种类

香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶，国内香蕉牛奶成品主要分两种，一种是香蕉和纯牛奶调和，另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的。

第一种是放香蕉原汁

放香蕉原汁的牛奶需要对香蕉原材料进行直接加工，加入到牛奶中，那么会有果肉，牛奶也比较浓，但制作和保鲜比较复杂。制作香蕉原汁主要要经过催熟、磨浆、杀菌、冷却、酶解、离心过滤等步骤才能制作出来。这种香蕉牛奶保留了香蕉和牛奶的双重营养，当然更具营养价值和保健作用，不过价格也会比较高。

第二种是放食用香蕉香精

放食用香蕉香精的香蕉牛奶，制作比较简单，一般企业会直接购买香精，与牛奶就行融合，制作过程要简单快捷，但其味道的浓度和鲜度都不及原汁。

那么如何区分二者呢？其实两个喝起来很好区分，放原汁的比较浓，而放香蕉香精的没有放原汁浓，因此价格也差很多了，一般情况下，放食物香精的牛奶也就便宜，而放原汁的就贵了。

四、香蕉牛奶面膜

香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。牛奶富含胶原蛋白，能增加皮肤弹性，也有洁肤、保湿及嫩白作用。因此，香蕉牛奶面膜材料纯天然，不添加任何化学成分，有很好的美白护肤效果，还要一定的抗菌消炎作用，能有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，尤其适合经常外出的人士使用。不过使用香蕉牛奶面膜有一些注意事项：

1、调制香蕉牛奶面膜应现调现用，香蕉容易氧化而变黑。

2、香蕉牛奶面膜的最佳使用时间是洗完澡后，因为泡完澡后毛孔张开且肌肤水分充足，这个时候敷脸效果最好，调制的面膜最好一次用完，若无法用完须用玻璃器皿密封放入冰箱内冷藏，可保存3天。

3、将香蕉牛奶用化妆棉或用手直接沾面膜抹于脸上即可，轻轻在脸上按摩，按摩时就会感觉软软的，很舒服的感觉，香蕉牛奶面膜不需要像一般面膜那样在脸上停留太多时间。

4、香蕉牛奶面膜要在流体变干之前洗掉，因为香蕉干后比较难冲洗。