大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 瘦身食谱

素蚝油土豆减肥秘籍 让您立刻瘦下来美食

导读:制作:土豆放入有清水的锅中,煮开,盛起装到盘中(煮过有两个好处:容易剥皮,容易煮熟,省时省天然气)。

当你还在为寻找减肥方法而苦苦不能找到的时候,用心的朋友就会发现,吃好生活中的美食就能轻轻松松减肥,土豆是最佳的减肥食品,利用土豆来减肥的人不在少数,今天就给大家讲讲素蚝油土豆的减肥秘籍。

材料:土豆500g、素蚝油适量、食盐5g。

制作:

1、土豆放入有清水的锅中,煮开,盛起装到盘中(煮过有两个好处:(1)容易剥皮,(2)容易煮熟,省时省天然气)。

2、起油锅,倒入土豆,适量的翻炒,放入适量的清水、、蚝油,煮开就可以起锅。

营养功效:

美容:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

衰老:它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

减肥:吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

吃出好性格:土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

调整体质:土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

土豆如此吸引人的功效使得它成为了新一代健康减肥的最佳食品,能与之搭配的食谱也有很多,就看你怎么个吃法了。要记得,如果在加上每天适量的运动的话,减起肥来可是轻松了很多啊。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看