夏季饮食减肥：茴香白萝卜苦瓜要多吃美食

许多人都在寻找夏季最有效的减肥方法，各种各样的减肥方法也就应运而生来了，其中，一些饮食减肥偏方备受关注。那么，夏季饮食减肥有哪些好吃的呢?快往下看看吧。

第一弹：茴香瘦身

茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。

减肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜

材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量

做法：1.茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀

2.大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可

TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以当零食。

南方MM-小茴香肉桂茶

材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

TIPS：茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

第二弹：白萝卜瘦身

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

减肥吃法：基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。

白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

升级版：炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

第三弹：苦瓜瘦身

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。

减肥吃法-双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：（1）将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

最有效的减肥偏方，让你想不瘦都不行。吃出好身材，吃出健康来。