百合枸杞西米粥 帮你轻轻松松瘦美食

NO.3百合枸杞西米粥

上榜理由：过完年，感觉肠胃不适，体重也增加了不少，这时候，喝点粥养养胃再适合不过。百合，药食同源，既能滋阴润肺，又能清心安神，与来自南洋群岛的西米相遇，调制出了清淡美味的养颜瘦身粥，低热量，高营养，即使吃上两碗都不会长肉。

主料：百合、西米、牛奶、冰糖。

制作步骤：1.先将水烧开，加入百合，煮3分钟左右。2.然后将枸杞、冰糖、西米加入沸水中，不停地搅动。3.小火继续煮约15分钟左右，待西米完全透明，关火即可。

NO.4木耳炒山药

上榜理由：冬去春来，吃点清爽的菜肴刮刮油腻是吃货们的不二之选。黑木耳是不可忽视的食材之一，其中含有丰富的纤维素和蛋白质，能够有效促进胃肠蠕动、排除体内积存毒素，而且可荤可素，常吃还能养血驻颜，帮助人们达到瘦身塑型的效果。而山药则含有足够的纤维，热量很低，吃了以后会有饱腹感，是减肥的圣品。两者搭配在一起，绝对算得上是一道既平价又营养的减肥大餐。

主料：山药一小根，木耳10朵。

辅料：葱、姜、蒜、盐、色拉油、花椒、蚝油。

制作步骤：

1.木耳用温水泡发30分钟，洗净去蒂，择成均匀的小朵。

2.山药去皮切成片状，在开水中焯一下捞出，待用。

3.炒锅加油烧热，放葱、姜、蒜末以及花椒，爆出香味后，放入木耳翻炒，加盐、蚝油调味，然后加入山药继续翻炒2分钟左右即可。

有了这些办法，再也不用担心过节发胖了，是不是?那就行动起来吧，健康的饮食让你越吃越瘦。