营养瘦身两兼得的汤水有哪些？

爱美之心，人皆有之，在选择减肥食物的同时还要注意营养的充足。有没有哪种汤水适合肥胖人群喝的，既可以补充营养的同时又有显著瘦身效果的?答案是：有的。现为你推荐几款口碑好的营养汤水。

赤小豆银花汤

材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。

做法：

将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。

滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤绝对是消脂的好选择。

苹果银耳瘦肉汤

材料：瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法：

瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可转盘。功效：此汤容易将食材味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。

排骨冬瓜汤

材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

做法：

排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。

排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可。

功效：猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。