香蕉减肥大全 一根香蕉帮您甩掉赘肉水果

早餐吃什么是困扰各位爱美女性的常见问题，甚至有的女性朋友会因为工作繁忙或者作息不规律而省掉早餐，这些都是很不健康的呢。午餐和晚餐也是同样的重要，香蕉是一种我们都常见的水果，价格便宜，美味可口，也是一种对减肥有特效的水果呢。

一、香蕉减肥法简单就瘦的3个理由

1、香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀

一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，光吃它就不怕营养失衡了。

2、消化醇素多多，消除宿便超Easy

香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

3、剥了就吃，超方便，容易坚持

90%以上的减肥失败，都是因为没有把减肥计划坚持到底。现在，把早餐换成香蕉，剥了就能吃，而且，做几份精致美味的香蕉餐也超容易。这么轻松的事情，许多人都可以坚持到最后。