夏季4款苦瓜食谱排毒又瘦身美食

导读：维生素b1主要能改善醣类代谢，促进热量的转换，有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳，就是因为维生素b1不足，让乳酸无法转换成能量而被堆积，就会产生疲惫感。

凉拌苦瓜

材料：苦瓜100g、芥末和酱油少许。

做法：将苦瓜切片用冰水浸泡，调芥末酱食用即可。

豆豉苦瓜

材料：苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。

做法：将苦瓜洗净切片先将蒜头爆香，加入小鱼干、苦瓜及豆豉，煮滚后焖煮15分钟即可。

苦瓜蔬果汁

材料：苦瓜50g、苹果1个、奇异果1个、蜂蜜少许。

做法：将食材洗净切块加水约300cc放入果汁机打匀即可。

上面就是给大家介绍的苦瓜减肥食谱，减肥不是一件容易之事，要下工夫的哈!只有你坚持不怕吃苦的精神，这样的话那你减肥大计才会有明显的效果的哈!

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