夏季天气炎热,清热降火的饮食是必不可少的,下面大厨艺小编就要介绍给大家的是几款减肥苦瓜食谱,帮助大家在炎热的夏季也能轻松瘦身成功,那么就来看看美味的苦瓜食谱吧,让你轻轻松松就能达到理想体重。
苦瓜减肥成分
苦瓜成分中含有丰富的维生素B1及维生素C,以及膳食纤维,我们一起来看看各有什么功效。
1、维生素B1主要能改善醣类代谢,促进热量的转换,有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳,就是因为维生素B1不足,让乳酸无法转换成能量而被堆积,就会产生疲惫感。
2、维生素C是抗氧化物质,可减少体内的自由基产生过多,延缓老化,提高免疫力,能够促进胶原蛋白增生,提高皮肤弹性和光泽,让你在减肥的同时,减轻肥胖纹症状。
3、膳食纤维可以吸附水分,刺激肠壁增加肠道蠕动,促进身体排出毒素和废物。
红烧苦瓜
材料:苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。
做法:将所有材料洗净切块,加水及酱油主至滚,再焖煮约15分钟即可。