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减肥食物 两款黄瓜减肥食谱任你选美食

导读:黄瓜酸奶沙拉相信很多mm都喜欢吃沙拉,老是吃水果沙拉觉得腻了吧?那就换个酸奶黄瓜试试吧!酸奶保健肠胃,有助小肠蠕动帮助排便,可以解决便秘问题。

可能有些人知道黄瓜可以减肥,是一种非常不错的减肥食物,但是大家不知道的是黄瓜的减肥食谱都有哪些?平时只知道吃生黄瓜,对于它的一些食谱是一窍不通啊,今天就给大家介绍两种黄瓜的减肥食谱,给大家减减肥!

1、糖黄瓜

黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试,包你吃不腻!不仅可以用来当做零食,还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品,转而多吃这个会更好瘦身呢!

材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。

做法:

(1)将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水。

(2)用凉开水洗一下,捞起沥干水。

(3)加糖,醋拌匀即可。

2、黄瓜酸奶沙拉

相信很多MM都喜欢吃沙拉,老是吃水果沙拉觉得腻了吧?那就换个酸奶黄瓜试试吧!酸奶保健肠胃,有助小肠蠕动帮助排便,可以解决便秘问题。如果有便秘困扰的MM就一定是试试这个了,黄瓜爽脆可口,加上酸奶的醇滑一定很美味。

材料:黄瓜,3个,蒜头,2个,盐,适量,干薄荷,2汤匙,原味酸奶,1杯,橄榄油,1汤匙。

做法:

(1)黄瓜去皮去籽切成小块薄片,蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌均匀,然后把黄瓜片均匀平整地放在沙拉盘里,撒上盐。放置25分钟左右。

(2)把从黄瓜里流出来的水倒掉,然后撒上干薄荷。

(3)酸奶搅匀后倒在黄瓜上,放进冰箱里至完全冰冻,就可以享用了。

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