苦瓜减肥食谱清爽瘦身无副作用美食

想减肥却不想每天进行激烈的运动?担心副作用不想吃减肥药?也不想改变自己的饮食习惯?自己动手做出美味食谱，发挥苦瓜最大的减肥功效，排出毒素，消灭脂肪，把握减肥的尾巴，切实将脂肪毒素都消灭掉吧!

选择苦瓜减肥的5大原因

1、苦瓜能够抑制脂肪吸收

苦瓜含有的苦瓜素具有抑制脂肪吸收的作用，而且苦瓜的热量非常低，每100克苦瓜中大约有18千卡热量，比番茄和黄瓜的热量还低哦。

2、苦瓜具有降火消肿和清热解毒的作用，还能帮助排出体内毒素。

3、苦瓜富含维生素C，而维生素C有助于增强人体的抵抗力，还能起到美容养颜的作用。

4、苦瓜能帮助控制血糖，能预防糖尿病。

5、苦瓜所含的苦瓜素还具有抗癌的作用，能帮助阻止恶性肿瘤生长。

苦瓜的减肥功效这么大，我们当然要好好利用苦瓜这种食材啦，但是，苦瓜正如其名，入口味道很苦，一般人都很难直接食用，有什么烹调方法可以改变这个情况，让我们既吃得美味又能享受瘦身呢?不要再等啦，我们一起来看看接下来推荐给大家的7款食谱，味道非常不错，操作不难，不管你是烹调能手还是没做过菜的MM，都会很快学会，而且特别适合于夏天这种炎热的天气食用哦!