4.梅干
如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重,那一定就是便秘了。说到治便秘,最简单的一个方法就是吃梅干了。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用。由于梅干含钙、铁含量也十分丰富,对于缓解紧张焦虑等也大有裨益。因此,想吃零食的时候就吃点梅干吧。
5.苹果
如果听过“一天一苹果,医生远离我”这个谚语的话,你应该知道苹果是多好的健康食物了。整肠效果自不必多说,苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线,预防雀斑的效果。夏天的苹果可能并不好吃,但为了健康还是来一颗吧。
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