药补不如食补5款美容食物让你越吃越美

常言道，“药补不如食补”。日本livedoor新闻网刊文介绍了5种对美容大有裨益的食物。与其花高价购买化妆水美容液，不如从饮食做起，让自己更健康。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素e与亚油酸，每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素e。

2.豆渣

豆渣中富含头发的组成成分——胱氨酸，其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。可以说，豆渣能够让你拥有美丽的秀发与曼妙的身姿。感兴趣的朋友不妨买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝吧。

3.纳豆

纳豆中富含黏多糖与维生素b2，具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。想要紧致的皮肤的话，只靠化妆水和乳液是不够的，一定要多吃纳豆啊。