大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 减肥 > 瘦身食谱

多吃奇异果 秋季清爽又减肥水果

导读:奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解,肠胃比较弱的女孩,饭前或饭后,吃一个奇异果,绝对可以让你愉快的享受肉类的美味。

奇异果减肥的效果好吗?现如今的很多女性都很希望通过健康瘦身食谱达到减肥的目的。要健康减肥其实最佳的方法不是节食,只要每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。

每天吃一个奇异果,就能补充我们一天所需的维生素C。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解,肠胃比较弱的女孩,饭前或饭后,吃一个奇异果,绝对可以让你愉快的享受肉类的美味。

一、要使奇异果成熟速度加快,可以将奇异果与香蕉、苹果一起放入食物袋中,将食物袋密封,绑紧,维持17摄氏度的温度,过2-3天後,美味可口的奇异果就可以享用了。

瘦身菜式介绍:奇异果布丁

1、材料:奇异果,琼脂冰糖,矿泉水。

2、制作方法:

a.奇异果洗净,去皮并捣成泥状;

b.温水将琼脂泡软,将矿泉水用中火烧开,放入泡软的琼脂并不停搅拌至琼脂融化。关火,在锅内倒入果泥和冰糖,按同一个方向不停搅拌,指导均匀。

c.将做好的锅内原料倒进方盒中,并放进冰箱冷冻。20分钟後拿出,切成自己喜欢的形状,装盘即可。

3.功效:奇异果布丁焗油补脾、养血,健胃的功效,经常食用可以让你的肌肤时刻保持水分充足的状态。

二、奇异果的营养成分丰富,但它的热量只有48卡而已!想减肥的女孩可以将它列入减肥菜单。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看