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酸奶减肥效果超棒美食

导读:十二周测试的结果是,食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。

酸奶减肥效果超棒美食

酸奶减肥效果超棒,酸奶不仅味道好,而且减肥的效果也是公认的棒,那么下面一起了解下权威认证的酸奶减肥方法。

酸奶减肥效果超棒

在牛奶制品中含有丰富的钙,与一些矿物质,这些矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证,长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容发胖

对于考证结果的核实,美国营养学家做了如下的测试:在进行减肥训练的成员中抽样,对一半的成员进行新的膳食规划,除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶。

十二周测试的结果是,食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤,几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重,也减少了三分之二的肌体脂肪。

这样神气的酸奶减肥效应中是牛奶成分中的钙质起了作用,但是德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析。

酸奶减肥效果超棒,天然牛奶里含有的酶和激素也能够有效地加速脂肪的燃烧,因而专家不建议大家只是服用专门的钙片来达到强身减肥的效果。

有效且又营养的减肥方法是:

战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶

战略二:每天食用3杯低脂的酸奶

结论得出,酸奶减肥效果超棒,想减肥的朋友们,不妨把这个酸奶减肥方法加到自己的减肥计划当中哦。

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