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苹果酸奶减肥法 效果真的很好吗?

导读:红糖酸奶减肥法有效吗?若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。

苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,苹果搭配酸奶确实可以有效减肥,但也有需要注意的地方。苹果酸奶减肥法需要注意哪些呢?怎样做才能更有效健康的减肥呢?下面带大家一起来看看。

1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的排毒功效。

1、为了保持营养均衡,苹果酸奶减肥时间不能超过3天

2、如果在生理期或者感冒中,不应减肥;

3、如果身体不适,应立即终止;

4、减肥阶段,不要进行剧烈运动。

5、吃苹果时,切忌将果皮削掉。

红糖酸奶减肥法有效吗?

若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。

专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式,年轻女性一定要慎用,以免伤身。

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