减肥食谱之香蕉营养大餐水果

经常关注减肥瘦身的朋友，肯定知道香蕉减肥法。最近日本女性流行香蕉减肥法，因为香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。今天我们就为大家推荐香蕉减肥法的减肥食谱。

减肥食谱

香蕉--营养价值、满足感高!

减肥瘦身独白：我可以较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!

减肥瘦身吃法：

①搭配豆浆、酸奶

豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也可以喝酸奶配香蕉哟!

②替代甜点

食用方便的香蕉，味甜又容易有饱足感，最适合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!

减肥食谱推荐：香蕉豆浆瘦身饮。

用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。

做法：

①香蕉去皮，切成3cm块状。

②将豆浆、香蕉放入果汁机。

③用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。

④倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

好了，香蕉减肥法的减肥食谱先为大家介绍到这里，不知道您学会了没有。如果您知道更多的关于减肥瘦身的减肥食谱，希望您来和大家分享哦。