肩周炎的防治措施之三:纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

恢复期主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在早期已发生废用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

三:纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

先将白芍水煎取液，约500ml再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。

误区一:努力锻炼就能治好运动疗法非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。

还可采取一些主动运动的练习，控制肩关节活动度，在急性期限过后，方可推拿、按摩，以达到改善血液循环、促进局部炎症消退的目的。

双手提拿肩法:患者端坐，把患肢放在头部，术者双手放在患肢前后，从胸大肌和背部肌肉开始向上反复提拿。

先将白芍水煎取液，约500ml再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。

②持棒法:直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

肌电图检查及肩关节运动解析方法:对麻痹所造成的肩关节不稳下有诊断价值，对特发性肩松动症及肩袖间隙分裂有一定的参考价值。

用大拇指或手掌由上而下按摩肩关节的前部以及外侧部位，按摩时间为1～2分钟，在肩部痛点处可以用拇指长按一会。

第二:肩部顽固性疼痛持续较久，特别是夜间持续疼痛而不能入睡，严重影响睡眠，影响日常生活和工作，时间超过6个月以上者需考虑手术治疗。

对于缓解肩周炎疼痛，可以采用吊带制动或这局部打封闭，这两种方法针对的情况不一样，前者主要目的是使肩关节得到有效的休息，后者则是对部分区域疼痛采取的有效措施。

物理治疗:物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

新八锦段步骤如下:屈肘甩手:患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

这样活动幅度逐渐加大，弹簧的拉力也随之加大，使被牵拉的处于紧张状态的肌肉、肌腱以及挛缩的关节囊逐渐放松。

第三，使用拔罐方法，根据穴位进行拔罐，这样有助于缓解疼痛，有利于促进血液循环，打通经络，进行肩颈，肩前，天宗等穴位，进行针灸拔罐。

那么，肩周炎如何进行治疗呢？肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。

下面我们就来看一下推拿如何治疗肩周炎？肩周炎患者的推拿治疗:病人端坐，术者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同侧肘下。

双臂展翅:两手十指交叉，放于头后枕颈部，两肘关节屈曲先做内收，后做外展、挺胸，以扩大两肩关节活动范围。