培养孩子广泛的兴趣:孩子的兴趣多种多样的，听故事、做游戏、唱歌跳舞等等都可以成为冬季里的重要活动。

近朱者赤近墨者黑，对于抑郁的情绪来说也是一样，如果你是一个相对悲观的人，那么就要多去接近充满正能量的人，让自己变得开朗阳光起来。

老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?三个忘记:忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。

自觉学习心理卫生知识:可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。

焦虑性抑郁症是一种可怕的病症，预防焦虑性抑郁症还可以当义工，当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。

如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。

当前人们的生活虽然在不断的提高，但是很多的人会出现压力过大的情况，因此就会导致抑郁症的出现，当抑郁症发生之后，就会让患者的内心无比的痛苦，往往得不到缓解，就会走向自杀，下

好好运动:适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动。

对于预防抑郁症要尽量做到以下几点患者扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。

预防抑郁症睡眠质量要高日常生活中注意自己的睡眠质量，长期失眠可者最受抑郁症的青睐，所以在情绪尚好的时候就应该养成良好的睡眠习惯。

，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

产后抑郁症是现在的新妈妈们要面对和度过的一个难关，因为严重的产后抑郁症不仅会对一个人的身心产生极大的危害，还会对宝宝的健康成长造成极大的危害，甚至会影响到一个家庭的安稳。

青春期的孩子在各方面都正在发生着很大的变化，所以，很多的孩子会患上抑郁症，这是很常见的，但是青少年时期的孩子正在成长发育，患上抑郁症的话对他们的危害是很大的，下面给大家介

如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

抑郁症的预防保健措施主要有以下几种:抑郁症的预防保健措施以日常生活加点调味剂:日常生活中，很多人每天都在干着同样的工作，回家后又有干不完的家务活。

在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。

平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。