豆奶什么时候喝最好 豆奶对身体有什么好处

人们都知道，豆奶是以优质的黄豆为原料而磨制的，有很充足的植物蛋白和多种对人体有益的纤维素和维生素，豆奶还可以健脑，它的营养价值是非常可观的。而且豆奶的成本不高，饮用方便，制作简单，适合居家制作的营养品。豆奶健康营养，还能提高老年人的记忆力。

什么时候喝豆奶最好呢?让我们来了解一下。

1.豆奶含有较高的蛋白质，时间段也没有特别的区分，早晚都适宜饮用。虽然早晨空腹饮用豆奶也没有什么危害，可是起不到滋补营养的用处，比较浪费豆奶的营养物质。最好是和饼干，点心等用面粉制作的食品一块食用，或者饭后再喝豆浆都是可以的。

2.其实有啤酒肚的人很适合喝豆奶，腹部有太多脂肪对身体健康造成影响，会引起动脉硬化，糖尿病等疾病，而豆奶里面所含大豆，有充足的植物蛋白，可以阻断体内过剩的糖类变成脂肪，很有效的预防了啤酒肚。

3.豆奶中含有大豆异黄酮，是一种植物的雌激素，可以长期服用来预防女性乳腺癌，男性前列腺疾病，可以有效的预防骨质疏松，还可以减轻或者避免了更年期症状。

4.豆奶中含有大豆卵磷脂，可以有效的抵抗老年人的衰老，还能强健大脑。

5.豆奶中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，从而将体内停留的残渣快速排出体外，可以利尿，给肠道提供了营养，还能防治便秘等急疾症。

喝豆奶要注意什么?1.其实对于大多数人来说，豆奶最适宜给身材较肥胖的中老年人服用，不适合给正在长身体的孩子服用。2.肠胃不好的人不宜服用。2.不能同鸡蛋一块吃，会对身体造成损害

通过阅读上文，我们知道了豆奶什么时候喝最好了吧，并且也了解到豆奶的好处。但我们要了解喝豆奶的作用和用途，不要盲目饮用。对于中老年人来说，豆奶是非常有益身体健康的，对于这种营养佳品，可以适当多补充一些蔬菜和水果，保证体内的多种矿物质的充足。