人体需要各种各样的维生素。女性朋友需要维生素c、维生素e等来保持健康的肌肤和曼妙的体型。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取,这里为大家提供一些粥的食方。
小米蛋奶粥
材料小米100克,牛奶300克,鸡蛋2个。
调料白糖适量
做法
1小米淘洗干净,用清水浸泡片刻,沥水备用。
2锅内加入适量水,加入小米,先用大火煮至小米开花,加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。
3鸡蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可
猪血鱼片粥
材料猪血,草鱼肉,大米各100克,干贝15克。
鱼香肉丝
木须肉
醋溜白菜
济南木须肉
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