产后便秘可以吃香蕉吗 产后食用香蕉注意事项

女性一般在产后卧床休息的比较多，而且产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动较慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结从而导致产妇便秘。我们都知道香蕉非常有利于治疗便秘。但孕妇在产妇期不宜食用生冷食物，因此，很多家人不允许产妇在产褥期通过食用香蕉来缓解便秘。事实上，产后女性是可以适当的食用香蕉的，只不过要注意饮食的方式方法。

香蕉营养高、热量低，淀粉含量很高，是产后补充营养素的好水果之一。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇吃些香蕉能缓解产后便秘，同时有利于预防产后贫血。而且香蕉含有多种微量元素和维生素，比如维生素A等有益于产妇增强抵抗力，而宝宝的饮食大多来自母乳，因此产后吃香蕉对宝宝也是有好处的。

香蕉属凉性水果，产后便秘可以吃香蕉但一定不能多吃。吃的太多可能导致孩子消化不良或者腹泻。对产妇的胃也不好。因此，脾胃虚寒等人产后不宜食用香蕉。此外，还需要注意的是产后吃香蕉不能吃凉的。可以考着吃，或者蒸着吃，或者用热水暖热再吃。应尽量吃熟透的香蕉。因为没有熟透的香蕉里含有较多的鞣酸，鞣酸对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。如果吃没有熟透的香蕉，可能不会起到缓解便秘的作用，反而会使便秘加重。

香蕉可一定程度的缓解产后便秘。除了香蕉可缓解便秘应注意喝水，适当站立运动，多吃粗纤维食物都有利于缓解便秘。产后除了香蕉可以缓解便秘，还有苹果、梨、柑桔、猕猴桃，芹菜、竹笋、花菜等都利于缓解便秘。