五种豆的四大特质助你减肥

今天为大家收集了被认为是减肥明星食物的五种豆豆，看它们是如何集健康、美颜、减肥等功效于一身的吧。

黑豆养生、美颜、瘦身的首选豆豆。

黑豆富含类似女性荷尔蒙的异黄酮，不仅能减缓mm们经期的困扰，还能阻止骨质中的钙质流失，增加骨质密度。黑豆所含的花青素是一种抗氧化营养素，能促进新陈代谢、改善血液循环、减轻手脚冰冷及身体浮肿现象。而且黑豆中的优质大豆蛋白与维生素a、c、e，以及矿物质、卵磷脂成分，更可美化肌肤、保护肝脏及抑制白发，对美眉来可是兼具养生、美颜与瘦身的好豆豆。

红豆补血、利水的好豆豆。

相信mm们都听说过吃红豆补血的说法吧?红豆中含有蛋白质、钙、磷、铁等成分，最重要的是还含有维生素b1、b2等可以帮助制造血红素的原料，加上它的利水功效，对于因为新陈代谢不良或腿部容易浮肿的水肿型美眉具有很好的改善效果。但是，红豆的热量有点高，100g就有332卡路里，烹调时一定不要加太多糖，否则可就没一点瘦身效果喽。