女性们都会喜欢在家里做些简单的食物慰劳自己,尤其现在是食疗的天下,美容养生的食谱就特别受女性欢迎了,为各位女性介绍三款既简单又能让女性美丽健康的养颜食谱。
补血食谱美颜鸡蛋汤
做法腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹皮、红枣与冰糖,用小火煮30分钟,再加入鸡蛋搅匀即可食用。
腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素b1、b2等。
维生素b1、b2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢,养颜美肤,同时还保护视力,使食欲、消化正常,维持心脏与神经系统的运作。红枣,滋阴补血健脾,对身体有镇静作用,并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。
安神美容保健桂圆炖蛋用料鸡蛋4个,清汤3饭碗,去壳纯桂圆肉干2大匙。