面色与五脏的微妙关系

2.肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液咝谐渥悖憩f为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

3.脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健撸玚t气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点脾虚者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。