瘦身有道之减肥食谱

周一

早大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

午烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

周二

早咖啡、苹果

午米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜