女性美容保健多吃豆类食物

导读：五豆美容养颜汤原料黑豆红豆绿豆黄豆紫米各1勺勺的大小随意，5种原料等量即可红糖根据个人口味适量添加做法将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。

豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。根据豆类折营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类为大豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。烹饪时通常用鲜豆及豆制品，不但可做菜肴的主料及辅料，而且还可以作为调味品的原料。

我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。