大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 品味时尚 > 饮食美容

最有效的几份低热量减肥食谱

导读:一位将近20年维持50公斤标准体重的40多岁妇女说“很多人问我是不是有特别的运动秘诀?一定要说有的话,就是与其说吃饱,不如说吃到勉强觉得不饿。

最有效的几份低热量减肥食谱

萝卜汁干海鲜50克

煎豆腐2片(30克)

例2

小碗米饭-三分之一碗

牛肉萝卜汤-三分之一碗

豆腐脑70克

拌香菇80克

淡泡菜30克

例3

小碗米饭-三分之一碗

鳀鱼海藻汤-3分之一碗

牛肉包菜瘦肉)50克

生胡萝卜30克

咸菜30克

拌桔梗30克

注所有菜,都要淡得自己也受不了。吃的太咸,食欲就会反弹,口渴喝多了水,也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

食物与运动热量消耗转换

相关菜谱

扫一扫手机查看