疲劳但无法入睡吗？吃点芋头吧其它

芋头可以促进褪黑激素的分泌，这种激素是脑部松果体所分泌的调节情绪的荷尔蒙。晚餐吃点芋头，对疲劳但仍无法入睡的症状有好处，特别是对因“倒时差”而带来的头晕难寐有很好的缓解作用。芋头比较好的吃法是拌着吃，将煮过的芋头条放盐水里腌一下，再焯一下，用凉水冲洗，挤掉水分后切成段，然后加入黄豆酱和蒜末调一下味就行了。