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春季气温多变 做好“倒春寒”工作预防流感饮食之道

导读:要做好自我保健对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。

春季倒春寒工作

春天的天气就像小孩儿的脸说变就变,气温变化大,温差大,这种季节就很容易击溃很多人,导致流感到处盛行,老人和小孩儿都抵抗不了。有关专家说,对付这种多变的季节得着方法,现在就给大家介绍几种健康度过倒春寒的方法。

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

做好春捂工作

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

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