秋季来临一下子变得天干物燥的,不少美女叫苦连连,这时补充睡眠保证营养很重要,同时在上班的美女们还得保持充沛的精力,今天就给你们支一招,轻松应对秋乏。
常吃花椰菜有助解秋乏
花椰菜就是人们常说的菜花,之所以能够抗疲劳,缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的生理作用,其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此,B族维生素又被称为抗疲劳营养素。
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