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蜜汁排骨

蜜汁排骨

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一锅排骨两个菜,既省时省力,又经济美味哦!
买排骨时,净排、脊骨如果分开,价格是不一样的。蜜汁排骨当然要净排,剩下的脊骨可以炖汤。于是,算下来还是整扇的买比较划算。同煮一锅排骨,轻松的做两个菜,既省火,又方便。这才是经济、好做又美味。
主料
排骨(脊骨加净排)1000克冬瓜300克花椰菜(摆盘)少量
辅料
油菜(摆盘美观)少量料酒少许蚝油少许
蜂蜜一大勺米醋少许红烧酱油(或老抽)少许
葱、姜、红干椒少许枸杞 (可不加)几粒少许
香菜少许枸杞(可不加)几粒

蜜汁排骨的做法,共16个步骤

蜜汁排骨的做法图解1

1/16. 首先,记住这是两个菜:一个蜜汁排骨、一个冬瓜炖排骨。用的排骨呢,自然是买来整段的排骨剁好的。整整一大碗。

蜜汁排骨的做法图解2

2/16. 首先锅中放水烧开,排骨洗净飞水。再烧一锅水,这是要记住,这次的水一定要略多些,以完全没过排骨为宜。

蜜汁排骨的做法图解3

3/16. 汤勺舀去浮沫,由于之前的水略多,浮沫都漂浮在排骨上面,而汤在舀去一部分后,剩下的刚好没过排骨就好啦!加入少量米醋,分解钙质,促进吸收。

蜜汁排骨的做法图解4

4/16. 大葱切段、姜切片、如果不想太辣,红干椒不能切开。反之亦然。

蜜汁排骨的做法图解5

5/16. 待开锅后,加入葱、姜、红干椒和少许料酒、蚝油。搅拌后,盖锅盖,中小火焖上十五分钟左右。

蜜汁排骨的做法图解6

6/16. 利用焖排骨的时间,准备摆盘和冬瓜。首先把油菜、花椰菜洗净,开水焯一下。然后捞出,简单摆盘。

蜜汁排骨的做法图解7

7/16. 冬瓜打皮、去瓤、切块。(前天自己做麻辣烫时,嘴馋吃掉了四分之一。显得略微有些少。)然后,香菜切末,备用。然后准备盛放排骨的大碗。

蜜汁排骨的做法图解8

8/16. 这是排骨焖十多分钟,用筷子捅一下,能插进去就算好了。关火。

蜜汁排骨的做法图解9

9/16. 把脊骨、净排分开,焖排骨的汤全都倒进脊骨的锅中,准备冬瓜炖排骨。

蜜汁排骨的做法图解10

10/16. 放入冬瓜、枸杞、少量水(不用没过冬瓜的)。开大火,开炖。

蜜汁排骨的做法图解11

11/16. 净排的锅里加入少量的水(能化开蜂蜜就好)大火烧开。

蜜汁排骨的做法图解12

12/16. 放入一大勺蜂蜜(我用的椴树白蜜,确实很甜的说)。再炖上一会入味,等到冬瓜差不多好了的时候,开大火,准备收汁。

蜜汁排骨的做法图解13

13/16. 冬瓜汤里放适当的盐调味,蜜汁排骨里倒入少许的酱油调色。(可以用老抽,不过一定要少,否则颜色就太黑了)

蜜汁排骨的做法图解14

14/16. 在蜜汁排骨收汁时,冬瓜排骨出锅啦!

蜜汁排骨的做法图解15

15/16. 蜜汁排骨汁收到差不多干时就可以了,我感觉没有必要勾芡的。加入几滴米醋,翻炒下,关火出锅。

蜜汁排骨的做法图解16

16/16. 蜜汁排骨!

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营养信息

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  • 蜜汁排骨热量27 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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