多吃毛豆 可提升宝宝智力

现在是毛豆上市的时节，很多人都喜欢买毛豆回来，最简单的做法就是用水煮熟了吃，既可以佐酒，也可以当零食，是非常好吃的应季食物，但是，你们是否知道宝宝多吃毛豆也有很多好处呢？下面就请大家一起来了解一下宝宝吃毛豆的好处吧。

卵磷脂是大脑发育必不可少的营养物质，而毛豆中卵磷脂含量非常丰富，有助于提高大脑记忆力，促进儿童智力发育，是家长为孩子补充脑力的不错选择。除此之外，豌豆、蚕豆等豆类物质因富含丰富蛋白质受到家长的青睐这三种豆类在夏天都比较常见，在餐桌上也会经常看到。但是营养专家对此提出特别忠告，夏天食用这三种豆类的时候要注意，尤其是儿童，一定要慎重，还有就是3岁以下的幼儿。

家长让孩子食用毛豆时，一定要把这些食物完全煮熟，只有这样才可以把毛豆中含有毒植物化学物分解，避免不良反应的出现。不仅如此，营养专家还指出，在制作豆类食品的时候，水煮的方法是最好的，千万不能炒，因为水煮的方法比较快速地将食物变熟，而通过炒的方法制作，表面可能是熟了，但是可能内部或者有部分没有熟。而且从安全角度来说，儿童的消化系统没有发育完全，豆类食物在吞咽过程还不是很细碎，所以也不利于消化，会引起胃部的不适。与此同时，如果豆类食物不是很细碎的吞下，假如在儿童在玩耍、哭闹时吃进豆类食物，这些食物颗粒很容易进入气管，引起呛咳、呼吸困难等。

由此可见，宝宝多吃毛豆是可以很好的促进大脑发育的，不过要注意的是，如果宝宝年纪太小的话，在做毛豆时尽量的弄碎，不要给宝宝整粒儿的吃下去，不然容易噎到宝宝，即便是大一点的宝宝也要注意，吃的时候不要玩耍，避免呛入气管。