改善酸性体质的有效方法

环境污染不是我们一下子可以改变的，极有可能在相当长的时期内还会继续恶化：竞争的压力也会越来越大。我们要想改善身体健康，可以调整心态改变不良生活习惯，但最为主要及日常化的就是改变我们不良的饮食习惯，特别是改变我们的饮食结构。科学家们通过研究，特别强调，要想健康，必需有—个高碱值营养均衡的早餐！因为人经过一晚的睡觉，体内水份消耗很多，且睡觉时人的呼吸不是深沉而是浅表的，浅表的呼吸极不利于体内酸性物质的排走，所以人在早上起床前体液酸度最高，血液的粘稠度也最高、流动性却最差，非常需要得到及时的调整平衡。从日常生活的一些现象我们可得到重要的启示，例如我们家中养的观赏鱼，本来鱼缸的水非常干净清洁，随着时间的推移，鱼缸的水因鱼的排泄物及代谢废物的积累会变得越来越脏和酸，如果我们不及时更换干净水，而一味喂食，只会做成以下后果：1、食物令水中的细菌、真菌加速大量繁殖，使鱼易得病；2、已经得病的鱼加重其病，甚至要命!我们的身体状况又何常不是如此呢！什么是高碱值简单通俗的讲就是我们人所吃下的食物经消化吸收代谢后最终能使体内体液酸化的我们称之为负碱值食品：而能使体内体液碱化的我们称之为正碱值食品，这与食物本身是酸是碱无直接关系。我们日常吃的山西陈醋，水果柠檬是酸的，但它们都是碱性食品：我们吃的皮蛋、碱水棕是碱的，但它们却是酸性食品。表示食品碱值的数字越大，其能力越强，如果食品碱值为—35，就是说人吃下去后，这种食品最终令身体体液酸化的能力很强：反之，如果食品碱值为35，就是说人吃下去这种食品令身体体液碱化的能力很强，所以我们以后购卖肉类就尽可能挑负值数字小的：购卖蔬菜就尽可能拣正值数字大的。可参阅相关表格：猪肉—38磨菇+35虾—35黄瓜+31牛肉—34．50豆芽+29鸡肉—22到—18辣椒+18．8鸡蛋—18芹菜+13到20鱼—20鲜黄豆+12到+25啤洒—26番茄+13．6巧克力—25大蒜+13．20葡萄洒—16柠檬+9．9花生—12．8红萝卜+9．5