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6款鸡蛋减肥早餐美味好享瘦

导读:海苔萝卜丝饼操作时间15分钟难度指数营养指数原料面粉白萝卜鸡蛋盐五香粉海苔蘑菇粉。

6款鸡蛋减肥早餐美味好享瘦

4.洋葱鸡蛋豆渣饼

操作时间10分钟

难度指数★★

营养指数★★★★★

原料面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

制法

①洋葱和培根切小丁。

②把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉,放在一个大腕里,顺时针搅拌成均匀的糊糊。

③平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟就可以了。

提示如果面粉加得多,饼就要摊得薄一些。如果面粉加得少,饼就可以厚一点。两种口感不一样,味道是差不多的。

推荐早餐减肥食谱洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果。

5.番茄培根土豆饼

操作时间15分钟

难度指数★★

营养指数★★★★

原料土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。

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