哪些时间是最适合喝咖啡的

我们现在很多人都是喜欢喝咖啡的，有的适合我们上班的时候总是在桌子随手的就放一杯咖啡，但是我们并不知道哪些时间里的咖啡对我们身体是最好的，下面我们就给大家说说最适合喝咖啡的时间吧。

早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡：

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡：

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡：

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

以上这些的时间都是我们比较适合喝咖啡的时间，我们可以根据我们自身的情况来选择上面的时间中一个比较适合的，这样才能帮助我们身体更加的健康。