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食疗:吃点大蒜能强肺  

导读:平时用菊花3克、桑叶5克、枸杞10克泡水喝能养肺阴,要是有咳嗽的现象可以用杏仁5个、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水,效果明显。

食疗:吃点大蒜能强肺  

秋天气候干燥,很容易伤到人体柔弱的肺,于是带来口干、鼻干、痰黏等“肺燥”症状。所以,专家建议大家秋天常喝桑叶茶,偶尔也注意吃些大蒜和洋

专家说,润肺是对付秋燥的一个最基本的方法。平时用菊花3克、桑叶5克、枸杞10克泡水喝能养肺阴,要是有咳嗽的现象可以用仁5个、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克泡水,效果明显。若是气息无力,可以用西洋参、燕窝、冬虫夏草。


除了润肺,增强肺部功能也很重要。常吃大蒜和洋葱还可以“强”肺,增强呼吸系统的抵抗力,使人呼吸顺畅。

同时,大蒜和洋葱能够使人精神畅快,所以也适合在“秋风秋雨愁煞人”的季节来吃,以免“悲秋”。

秋天也可以适当吃一些羊肉、兔肉,对于秋后的肺部养生也起到一定作用。对于葱、、辣椒等辛辣刺激的食物,杨力教授认为秋天不宜常吃多吃,但是作为调味料偶尔吃还是可以的。

另外,秋季应养成良好的个人生活习惯,需要调神养气,起居上要注意“早卧早起”,衣服宜适当增减。

在身体锻炼方面应该适当做一些有助于补养肺气的功法,例如开怀大笑,扩胸运动会生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气,加快血液循环,才能达到调和心肺气血的目的。

链接:秋天吃辣要配银耳汤

喜欢吃辛辣菜或烧烤的人,秋天最好多喝银耳汤,因为香辣的食物往往性质偏温热,容易引起上火,从而加重秋燥的症状,而如果佐以银耳汤之类滋阴润燥的食物,就可以避免加重秋燥。
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