糖友如何选择真正的无糖食品

糖尿病友怎样正确选用无糖食品定量使用有些无糖食品虽不含蔗糖，但毕竟是粮食做的，所以也要定量食用。比如，吃了50克高纤维素饼干，就要减去一两粮食。喝了250ml无糖酸奶，就要减去一两半瘦肉或3两豆腐。

无糖饮料首选茶目前市场上虽然有各种无糖饮料，但专家提倡首选茶。因为茶叶富含抗老化、提高免疫力和降糖、降脂的物质。很多无糖饮料虽然不含蔗糖，却含有果糖和脂肪，所以饮用无糖果汁、核桃露、杏仁露后，应适当减少其他热量的摄入。

选择正规产品消费者不要为省钱去批发市场买不正规的产品。最好到正规的专业大店，去买由正规厂家生产的制作规范、配料严谨、标识清楚、质量可靠的无糖食品。

在专业医生指导下选用合并肾功能受损的糖尿病患者不宜食用豆类食品，否则会增加肾脏负担。高血脂、肥胖患者不应选用高脂、高热量的，如油炸食品、果仁、黑芝麻糊、核桃粉、巧克力等无糖食品。高血脂、高血压、高血糖、冠心病患者应选择清淡、低盐、少油、高膳食纤维的药食两用的无糖食品，如膳食纤维素、葛根粉、魔芋、荞麦、莜麦、山药等。