4款减肥瘦身菜谱 轻松甩肉不是梦

减肥菜谱3枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制法：将鲫鱼往内脏、往鳞，洗净，葱切丝，姜切末;将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，参加葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;投进枸杞子再焖烧10分钟，参加味精即可食。

功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

减肥菜谱4木耳豆腐汤

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可下降胆固醇。

这四款食谱是有助减肥的，女孩们不妨都试试，只要坚持吃，身上多出的肉肉就可以和我们说拜拜了!