十大血糖指数最低食物

十大最低血糖指数的食物是

1.全谷类

2.水果

3.蔬菜

4.燕麦

5.麸皮

6.大麦

7.发面团

8.坚果

9.大蒜

10.单饱和油

快速和持续的降低体重是外部和内部因素的结合。外部因素的锻炼和饮食当然有助于减肥。但是，你同样需要专注于内部促进代谢和减肥的动机。