去意大利出差,发现那里不但胖子少,而且平均寿命也长。后来,听意大利的同行介绍说,这跟他们爱吃意大利面有关系,吃面食易发胖,但意大利面是个例外。
意大利面的原料是质地最硬的杜兰
小麦,它比普通小麦拥有更丰富的蛋白质和复合碳水化合物,它们会在体内缓慢分解消化。因此,意大利面很适合当午餐,中午吃上一盘,一直能坚持到晚上下班。
意大利面比中国的面条硬,不但吃起来更有嚼头,更有滋味,而且可以刺激咀嚼利于营养的吸收。
四色酱料也是非常重要的健康搭配。红酱以
番茄为主,青酱以罗勒、
松子粒、橄榄油等制成,白酱的主要原料是无
盐奶油,而黑酱则是以
墨鱼汁制成。