七款养颜又美容的家常靓汤

做法

1，新鲜乌鸡洗净后斩件汆水待用。

2，黑芝麻用小火炒香待用。

3，枸杞子、丢核红枣、蜜枣、生姜片洗净待用。

4，用8碗水煮滚，加入所有材料，用武火煲10分钟，再转文火煲150分钟，按喜好加盐调味即可。

苹果海带瘦身汤

苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富，除了可防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带有助于减肥。

原料瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个