做法1、瘦肉洗净后氽水待用。
2、海带泡水洗净，切成宽丝待用。
3、苹果去芯洗净待用。
4、用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
荷塘小炒
西芹百合
西芹百合炒腰果
银耳莲子羹
玫瑰银耳莲子羹
冰糖银耳莲子羹
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吃百合100克，热量166千卡
相当于吹喇叭83分钟消耗的热量...
